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? ? ? 打篮球能减肥吗？篮球运动是一项全身运动，运动量大，深受很多男生欢迎，但却不是很适合女生。如果女生想通过打篮球减肥，要考虑一下，不然可能减肥不成功，反会累着自己。那打篮球还有什么好处呢？ 打篮球能减肥吗 ? ? ?打篮球也是有一定减肥效果的，虽然多因人而异。那打篮球为什么能减肥呢？怎么安排打篮球的时候才能起到减肥效果？一起来看看吧。 ? ? ?在整场球赛中，人会不断跑动，跳跃，体内热量会随着汗水的挥发而减少，另外，聚集在人体的脂肪也会越来越小，所以，打篮球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉练成有有完美线条的肌肉或者减肥，不妨试试长期打篮球。 ? ? 但打篮球也不是盲目地打，因为篮球运动是剧烈运动，在整个过程中，如果没有做好保护和合理安排时间，很容易受伤。建议每个星期打一两次篮球，每次持续时间为1个小时，坚持几个月，如果有效果，按照这种方法继续锻炼。如果没有效果，最好通过调整饮食习惯减肥。 |
