|
要想真正根治和预防掉发和发迹线上移的困扰，内补是一定需要的。让头发从根本健康，通过内调虽然是一个漫长的过程，可是这种养发护发的方法绝对不能忽略！ 今天小编就跟大家分享下养发护发秘诀，通过饮食达到对发根的滋养，跟着我的方法来做，会有意想不到的收获哦~ 一、三文鱼 三文鱼等鱼类含有健康的ω-3脂肪酸。我们的身体不能制造这些健康的脂肪，所以必须要从食物中获取它们。它们除了有助于保护您免受疾病的侵害，身体也需要它们来生长头发并使其保持光泽和饱满。 二、酸奶 酸奶富含优质蛋白和维生素B5。蛋白质有助于给发根供给营养，帮助头发生长。而维生素B5可以防止脱发。喝酸奶的时候，在酸奶里加入一些新鲜水果，健康又美味，还有利于促进肠道蠕动。 三、菠菜 菠菜含有丰富维生素。其中的维生素A、铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C都有利于头皮的健康。它们可以保持头发湿润，不会破裂。 四、番石榴 番石榴叶护理头发可以防止头发脱落。用番石榴叶煮水，将水涂抹至发根，配合适当按摩，可以让发根更加牢固。不仅如此，番石榴和番石榴叶还会让我们的皮肤细腻红润有光泽，平时可以多吃。 国颐堂养发SPA馆温馨提示：食疗虽然不像药的效果立竿见影，但是持之以恒，你的头发问题会得到全方位改善。日常保养本来就是慢工出细活，千万不要急于求成，否则会适得其反。 |
