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科学正确的喝水才能养肾，大家关心的是怎么喝水才是对肾好的喝水方式？玛哪天然苏打水小编给大家带来了相关专家的意见，我们一起来看看吧！ 1、喝水的时间很重要 对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。 什么时候喝水最好？专家给出了一个喝水时间表，不妨来看看吧。 喝水时间推荐 6：30――夜睡眠导致身体缺水，起床先喝250ml水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30――起床到办公室的过程中，身体会出现脱水现象，建议到达时先来一杯250ml的茶水。 11：00――工作一段时间后，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12：50――午餐后半小时，喝水助消化。 15：00――喝水提神醒脑。 17：30――下班前喝一杯水，增加饱足感，避免晚餐暴饮暴食。 22：00――睡前少量饮水，避免浮肿，影响睡眠质量。特别建议老年人在睡前饮用约200ml水，以便冲淡睡眠期间的血液黏稠度，避免突发心血管疾病。 2、适量喝水 喝水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。一般来说对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量要控制在1500毫升―2500毫升之间升。 胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。 尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖；而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。 获取更多健康喝水知识，请关注水之源官网： |
