顺产、破宫产,如何吃?产后吃什么?喝什么?是听从父母的安排?NO!作为新生代父母,我们应该给自己最科学营养的月子餐!下面喜月成都月子中心来给大家介绍几款简单的产后汤品! 醪糟蛋花汤 功效:养血活血、催乳发奶、清热解毒。 材料:鸡蛋1个,醪糟半瓶,枣6个,冰糖3块 做法: 1.在奶锅或者小汤锅中注入2/3满的清水,将冰糖和洗净的干红枣放入煮开。 2.加入醪糟后中小火煮10分钟?后将火开大保持沸腾状态。 3.将打散的蛋液顺着筷子转圈倒入锅中,顺时针搅拌几下即可熄火。 丝瓜蛋花汤 功效:润肠排毒、清热生津、益血气、通经络、补虚、增强记忆力和抵抗力。 材料:丝瓜1条,鸡蛋1个,香菜一棵,高汤适量,盐少许。 做法: 1.将丝瓜去皮洗净滚刀切成小块备用;将鸡蛋打成蛋液备用。 2.锅置火上,倒入高汤大火烧开,倒入丝瓜片煮约三分钟左右。 3.转小火,淋入打散的蛋液,轻轻搅一下。 4.调入盐,撒上香菜即可。 菠菜蛋花汤 功效:能促进新陈代谢,对肝脏组织损伤有修复作用。 材料:菠菜1把,鸡蛋1个,面粉1/3勺,盐适量,酱油适量,橄榄油少许 做法: 1.将菠菜切成小段。 2.菠菜切好后要用热水焯一下,几秒钟就可以了。 3.锅中烧开时,将菠菜放进去,烧至水滚起,加入盐、酱油、继续煮一会。 4.碗中盛半碗凉水,放入1/3勺面粉,搅拌成稀面糊。倒入锅中,迅速搅拌。 5.将打散的鸡蛋淋在汤中,再淋上一点橄榄油或香油即可出锅。 香菇疙瘩汤 功效:增强免疫力、健脾胃、益气补虚。 材料:香菇2个,鸡蛋1个,面粉50g,香菜适量,盐适量,香油适量 做法: 1.香菇洗净,去蒂,切丁。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。 2.面粉里加少量水,朝一个方向搅拌,搅拌成面疙瘩。 3.锅内加入适量水烧开,放入香菇丁稍煮。 4.下入面疙瘩,煮沸后缓缓下入蛋液,搅成蛋花,撒上香菜即可。 青菜丸子汤 功效:补肾固腰、补充血气。 材料:小白菜300g,牛肉250g,色拉油适量,葱少许,淀粉适量,胡椒粉适量 做法: 1.材料洗净备用,青菜洗净控水。 2.牛肉洗净剁成肉糜后加入香葱末、一个蛋清和适量的盐、淀粉调匀。 3.锅中倒水,将肉糜挤成肉丸,煮肉丸子。 4.煮到八成熟的样子或者全熟也可以的,捞出备用。 5.锅中倒油炒青菜,青菜炒倒后加少许盐。 6.加入之前烧好的肉丸子和汤,可适当加些水,煮一会即可出锅食用。 |