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血压是血液在血管中流动时，对血管内壁产生的侧压力。根据世界卫生组织的定义，“正常成年人的血压为收缩压120毫米汞柱（mmHg），舒张压80毫米汞柱（mmHg）。当收缩压大于或等于140毫米汞柱或舒张压大于或等于90毫米汞柱时，视为血压升高或血压高。” 轻微高血压或血压轻度升高时人很少会感到不舒服。但美国心脏协会指出，持续的高血压势必会增加血管压力、引起血管损伤，进而增加心脏病、中风甚至勃起功能障碍的发生风险。 哪些人容易高血压？通常超重肥胖、吸烟酗酒，或者有糖尿病、动脉粥样硬化、肾动脉狭窄等血管病变人群患高血压风险更高。 但为什么体重正常、生活方式健康的年轻人查出高血压呢？ 1.体检时过于紧张 出于对自身体检结果的担心，不少成年人也会在医学检查过程中感到压力和紧张。也恰恰是这种焦虑的心理状态，影响了受检者的检查结果，包括血压。因为人紧张时身体的肾上腺会释放去甲肾上腺素、肾上腺素等物质，即“压力荷尔蒙”。这些物质可促使血管收缩、血压升高。 应对方法：深呼吸，待心情完全平复之后再测血压。 2.体检前剧烈运动 跑步、快走等剧烈运动会促进心脏泵血，以此为肌肉提供足够动力。但这样不仅会导致心率加快，也意味着有更多的血液向血管壁施压，进而引起暂时性的血压升高。 3.憋尿也容易让血压变高 膀胱过于充盈（憋尿）会令人感到紧张、焦虑和压力，这些不舒服同样会促使应激激素（如肾上腺素）释放，导致血管收缩，血压升高 应对方法：一般方便之后血压再2-3分钟之内就可恢复正常。因此解决这个问题的方法非常简单：憋尿不查血压，查血压前不憋尿。保证“轻松上阵”就可以了。 4.坐姿不对引起高血压 久坐的同时翘二郎腿可造成下肢静脉血液淤积，影响静脉血液向心脏回流。这时为了维持正常的血液循环，保证身体各个器官组织正常、充足供血，心脏开始加快泵血，从而引起血压升高。 应对方法：量血压前和测血压时应保证坐姿正确：双手放置于沙发或椅子两侧的扶手上，双脚平放于地面，身体坐直。 体检时医生一般至少会测两次血压，且至少相隔一分钟左右，然后取这两次的平均数（如果对第一次的测量值有异议，不妨请医生再测一次）。如果几次下来测量结果均高于正常值，且存在上述6种情况中的一种或者几种，建议向医生说明，排除之后再测血压。 更多健康资讯、健康知识、疾病预防等健康体检信息，请关注中康体检网-?体检指南?栏目 |
